Életmódtanácsok

1. Próbálj meg minden nap legalább 30 percet csendes környezetben tölteni.
2. Tervezd meg a napod elejét, hogy legyen időd a pihenésre.
3. Figyelj a légzésedre: lassíts, és lélegezz mélyen néhány percig minden órában.
4. Hidratálj rendszeresen: mindig legyen nálad egy üveg víz.
5. Tarts rövid szüneteket a képernyők előtt töltött idő közben.
6. Gyakran sétálj a természetben, még ha csak néhány percre is.
7. Fontolgasd a naptárad átszervezését, hogy helyet csinálj a személyes időre.
8. Fedezd fel az új hobbi lehetőségeket, amelyekkel gazdagíthatod a napjaidat.
9. Tarts kapcsolatot a barátokkal és a családdal; kérdezd meg, hogy vannak.
10. Ügyelj arra, hogy az otthonod környezete rendezett és kényelmes legyen.